Postpartum och Maten
/
Tipsen jag delar i den här artikeln kommer från min number one försökskanin: jag själv! och det som mina traditioner Ayurveda och Curanderismo lär ut.
Read More
Postpartum och Hemorojderna
/
Vi talar alldeles för lite om hemmorojder! Eller hemmosar som vi internt kallar dem hos oss. Men visst, vi har ju redan fastställt att postpartum inte pratas om alls. Så varför prata on hemmorojder? Hysch hysch med så mycket som har med kroppen och göra, och då anus i synnerhet. Härmed bryter jag tabun: hela den här artikeln handlar om HEMMOROJDER.
Read MorePostpartum: YOGA Postnatal/Mama-Bebis från 4 mån
/
"!Nu börjar bebis bli tyngre och man lyfter och bär. Yoga Asanas kan stötta det arbetet genom att stärka musklerna, sträcka ut, ge energi och vila. Har man ork och utrymme kan man från tidigast 4 månader lägga till ett längre flöde till sin practice. De tidigare övningarna är...."
Read MorePostpartum: YOGA postnatal & mama-bebis från 1 mån
/
"Det är otroligt viktigt att inte ta ut sig under den här tiden utan att lyssna till kroppen och låta bäckenet ta den tid det behöver för benen ska slutas samman igen. Likaså magmusklerna behöver gå ihop. Vi ”tränar” aldrig magmusklerna i den postnatala perioden och yogan. Efter bäckenbenen och magmusklerna gått tillbaka finns andra yogaövningar som ger utmaningar men aldrig påfrestningar och vi arbetar med vaginala knipövningar för att stärkas inifrån och ut....."
"Det är inte alltid lätt att hitta in till musklerna i vaginan igen efter förlossning, kanske ännu mer utmanande efter andra eller tredje barnet men den här övningen låter kroppen guida oss tillbaka. Flera mammor i mina yoga-grupper har kommenterat den här övningen som enkel och tacksam för att komma tillbaka till sina knip...."
Read MorePostpartum: YOGA postnatal/mama-bebis (från 0 mån)
/
Postnatal yoga och mamma-bebis yoga syftar till att skapa en förståelse för sin kropp efter den stora förändring en förlossning innebär. Yogan som är speciellt anpassad för kvinnans postpartum-kropp fokuserar på vila och återhämtning men också den inre healingen. Den inre healingen i den tidiga postnatala perioden är avgörande för...
Read MorePostpartum: Örterna
/
Jag använder dagligen olika örter till mig och min familj och det är fantastiskt att ta del av deras läkande effekter för att skonsamt stärka kroppen. Det är min önskan att fler vill och vågar göra sig bekant med läkeväxter för sitt eget välmående. Man behöver inte vara herbalist eller örtterapeut för att använda sig av Moder Jords gåvor i hemmabruk. Personligen använder jag örtmedicin och läkeväxter främst för att... Läs mer...
Read More